1. Transportez les boîtes une à une.

Transportez les boîtes une à une en veillant à ne pas surcharger votre corps inutilement. Assurez-vous que le poids des boîtes reste raisonnable et réparti uniformément pour éviter de solliciter excessivement votre dos. Prenez des pauses régulières pour détendre vos muscles et étirez-vous pour garder votre dos flexible et prêt à l’effort. Empiler plusieurs petites boîtes à la fois, c’est comme défier les lois de l’équilibre et de la chance, évitez les catastrophes !

1. Utilisez les bons outils et faites équipe avec des amis ou des proches pour soulever les pièces volumineuses ou encombrantes. Ensemble, vous pourrez non seulement réduire les risques de blessures, mais aussi rendre l’expérience de déménagement plus efficace et conviviale ! Utilisez les bons outils pour le travail : porte charges, courroies etc…

2. La bonne technique Faites pivoter votre corps en synchronisant vos pieds, vos genoux et votre torse afin de maintenir un bon alignement. Cela vous permettra d’éviter les torsions inutiles et de prévenir les douleurs. Évitez de transformer votre déménagement en une série de mouvements maladroits ; assurez-vous que tout votre corps bouge harmonieusement!

3. Pour soulever une charge sans risquer de vous blesser, adoptez la bonne technique ! Engagez la force de vos jambes en pliant les genoux et en gardant le dos droit plutôt que de solliciter votre dos, qui est bien moins adapté à cet effort. Placez la charge près de votre corps, idéalement au niveau de votre centre de gravité, pour garantir un meilleur équilibre et réduire la pression sur vos muscles. Évitez les gestes brusques, prenez votre temps pour ajuster votre prise et assurez-vous de répartir le poids de manière uniforme. Soulever une charge en négligeant ces pratiques, c’est comme tenter de déplacer une montagne avec une simple impulsion : inefficace et risqué !