L’ostéoporose est une maladie chronique qui affaiblit les os, les rendant plus fragiles et susceptibles de se fracturer même après des traumatismes mineurs. Cette condition touche particulièrement les personnes âgées, et elle est un facteur majeur de risque en cas de chute. Comprendre la relation entre ostéoporose et chutes est essentiel pour prévenir les fractures et les complications graves qui en découlent.

1. Qu’est-ce que l’ostéoporose ?

L’ostéoporose est une maladie caractérisée par une diminution de la densité osseuse et une altération de la structure des os. En temps normal, les os se renouvellent en permanence grâce à un processus de dégradation et de reconstruction. Cependant, chez les personnes atteintes d’ostéoporose, le processus de destruction des os dépasse celui de la régénération, entraînant une perte progressive de masse osseuse. Cela rend les os plus fins, plus poreux et donc beaucoup plus fragiles.

Les femmes après la ménopause sont particulièrement à risque, en raison de la baisse des niveaux d’œstrogènes, une hormone qui joue un rôle clé dans la protection de la densité osseuse. Les hommes, bien que moins touchés, peuvent également être victimes d’ostéoporose, surtout avec l’âge.

2. Le lien entre l’ostéoporose et les chutes

Les chutes représentent une des principales causes de fractures chez les personnes atteintes d’ostéoporose. La fragilité des os, combinée à un risque accru de tomber, entraîne des fractures graves, en particulier au niveau des hanches, des poignets et des vertèbres.

Voici les principaux facteurs qui lient ostéoporose et chutes :

• Fragilité osseuse : Les os fragiles se cassent plus facilement même en cas de chutes mineures. Une simple perte d’équilibre peut entraîner une fracture.
• Altération de l’équilibre et de la coordination : Avec l’âge, la perte de coordination et d’équilibre devient plus fréquente, augmentant le risque de chute. Ce problème est souvent exacerbé chez les personnes souffrant d’ostéoporose, car elles peuvent également être moins mobiles en raison de douleurs osseuses ou articulaires.
• Perte musculaire : La perte de masse musculaire liée à l’âge est souvent associée à l’ostéoporose. La faiblesse musculaire réduit la capacité à se maintenir en équilibre, à marcher ou à éviter une chute.

3. Les fractures, conséquence principale des chutes

Les fractures résultant de chutes chez les personnes souffrant d’ostéoporose peuvent entraîner des conséquences graves, notamment :

• Fracture de la hanche : C’est l’une des plus graves, car elle nécessite souvent une intervention chirurgicale et une longue période de rééducation. La récupération peut être difficile, et cette fracture est associée à un taux de mortalité accru chez les personnes âgées.
• Fracture du poignet : Bien que moins grave que la fracture de la hanche, elle peut entraîner des limitations fonctionnelles importantes, rendant les activités quotidiennes plus difficiles.
• Fractures vertébrales : Ces fractures peuvent survenir sans même que la personne ne soit tombée. Elles sont souvent dues à la compression des vertèbres, provoquant une douleur intense, une perte de taille et parfois une déformation de la colonne vertébrale.

4. Prévention des chutes chez les personnes atteintes d’ostéoporose

La prévention des chutes est un aspect crucial de la prise en charge de l’ostéoporose. Voici quelques stratégies clés pour réduire les risques :

• Exercices physiques réguliers : Des exercices de renforcement musculaire et de maintien de l’équilibre peuvent améliorer la coordination et réduire le risque de chute. La marche, les exercices d’équilibre comme le tai-chi, et les activités de renforcement musculaire sont particulièrement bénéfiques.
• Adaptation de l’environnement : Rendre l’environnement a la maison plus sûre est une mesure importante. Cela inclut l’élimination des objets qui traînent, l’installation de barres d’appui dans la salle de bain, l’utilisation de tapis antidérapants et l’éclairage adéquat des pièces.
• Habitudes de vie : il sera important de changer certaines habitudes de vie en prenant un peu plus de temps pour vous déplacer, demander de l’aide pour certaines taches ou encore éviter des situations compromettantes qui demande de se contorsionner ou de grimper etc.

L’ostéoporose et les chutes sont des préoccupations majeures pour les personnes âgées, en particulier les femmes ménopausées. Bien que l’ostéoporose ne puisse pas toujours être évitée, il est possible de réduire le risque de fractures en prenant des mesures pour prévenir les chutes et en renforçant la santé osseuse.

Bien des patients consultent les chiropraticiens pour des douleurs au dos, au cou ou ailleurs. Sachez que les soins chiropratique sont toujours adaptés à la situation de chacun et un plan de soins approprié proposé à la suite d’une anamnèse et d’un examen consciencieux

Notre rôle est d’aider à rétablir l’équilibre dans votre colonne vertébrale et de contribuer à vous garder actif, vous offrir des conseils en matière de prévention et bien sûr, dans la mesure du possible, soulager vos douleurs.